Cum devii sanatos in numai 30 de zile/ ziua 4
Cum devii sanatos in numai 30 de zile/ ziua 4
Deja in a patra zi incep “chinurile foamei”, este inceputul celei mai grele perioade de acomodare cu noul regim alimentar, si sa nu uitam ca unul din principiile care stau la baza vindecarii este sa nu consumam mai mult de 200 grame de mancare la o masa ( atat poate sa proceseze stomacul unui om sedentar fara sa faca depuneri).
Incepem ziua a patra cu cele 2 pahare de apa plata de cate 200 ml luate in primele 30 minute de cand ne sculam din pat dimineata.
Incepem pachetul deparazitar dimineata, la pranz si seara ne luam pastilele din reteta (sunt foarte importante primele 20 de zile sa facem deparazitarea organismului si in a 21 –a zi sa facem detoxifierea cu sare amara).
Dupa care luam 2 cps de L-carnitina, 1 cps de vitamina C1000 mg.( astazi luam 6 cps de vitamina C, sa nu uitam nici o zi nu luam aceeasi cantitate de vitamina C1000)
Dupa minim 30 minute servim un pahar de 200 ml de suc natural de morcovi 45%, sfecla rosie 45%, telina 10% si zeama de la o lamaie (preparat in casa la storcatorul de fructe) sau 250 ml suc de legume Biota (cumparati aici).
Pana la pranz putem consuma 2 cani de ceai amestec (va recomand menta, musetel, hibiscus, ceai verde), este o formula ce cuprinde cam tot ce avem nevoie in mod uzual de la antioxidanti pana la cresterea imunitatii)
La pranz (inainte si dupa masa luam pastilele de deparazitare) servim Broccoli cu adaos de turmeric bio si schinduf praf (un bol de 200 ml),
iata reteta zilei :
broccoli 500 gr.
morcovi 100 gr.
Ceapa x 1 bucata
Sare (dupa gust)
Piper negru (dupa gust)
Turmeric (dupa gust)
Suc de rosii (dupa gust)
Intr-o tigaie punem ulei de masline, o ceapa potrivita tocata marunt, un morcov potrivit taiat felii subtiri, se lasa la inabusit, la foc mic, pana ia culoarea aurie ( se ingalbeneste putin) ceapa.
Se amesteca la foc potrivit, dupa care se pune broccoli cu un pahar de apa, condimentele (sare, piper, turmeric) si se lasa circa 20 minute la foc mic.
La final punem sucul de rosii se mai lasa circa 10 minute la fiert, dupa care se stinge focul si se adauga patrunjel tocat si usturoi dupa gust.
Asezonam farfuria de broccoli cu turmeric bio, schinduf praf si ulei de masline dupa gust.
De ce am adaugat turmeric bio?
Este antioxidant puternic, intareste sistemul imunitar, regenereaza ficatul, elimina tesutul adipos, anticancerigen, antiviral, antibacterian, etc.
De ce am adaugat schinduf praf?
Ajuta la reducerea nivelului de colesterol si glucoza din sange, la mentinerea echilibrului hormonal , scade depozitarea excesiva a grasimilor in ficat, stimuleaza receptorii de testosteron, reducerea inflamatiilor mucoasei gastrice, etc.
Concluzia: “doua prafuri senzationale” pe care putem sa le folosim zilnic in alimentatie (cate o lingurita rasa pe zi din fiecare) la rece adica la servirea finala in orice mancare calda pe care o servim.
Ceaiul de la ora 5 (17.00) va fi nelipsit si vom alterna un amestec de ceai turmeric auriu cu ghimbir si cardamom 1 plic plus un ceai fenicul eco 1 plic. Odata cu ceaiul vom lua si pastilele din pachetul deparazitar.
Seara la ora 19.00 ultima masa:
Recomandarea zilei:
Limonada mentolata
La un pahar de apa plata (Devin, Aquatique sau Bucovina, in ordine clasamentului la zi al celor mai bune 3 ape plate) de 250 ml, adaugati 1 lingura plina de miere, amestecati intens pana se dizolva mierea, dupa care adaugati zeama de la 1 lamaie trecuta prin sita de ceai (ca sa nu mai ramana decat lichid fara pulpa (deoarece pulpa fermenteaza in stomac).
La final adaugam 3 frunze de menta, amestecam bine si optional putem servi limonada cu 3 cuburi de gheata.
Ora 21.00 Ceaiul de seara (azi recomandam un ceai de tei) incheie a patra zi cu succes, multa vointa si abtineri.
Precizez inca odata consumul de apa plata pe tot parcursul zilei este esential in pastrarea unui corp sanatos, acesta fiind procesul principal de oxigenare a sangelui.
Va continua ………
Bancul zilei:
Dupa ce a nascut nevasta-mea, am intrebat-o pe doctorita:
- Si acum, peste cat timp credeti ca vom putea face sex? -
In 20 de minute ies din garda, asteptati-ma in parcare.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Doi ardeleni stateau de vorba:
– Ba, io nu mai pot ! De cand cu emisiunile aste cu gatit, muierea mea o luat-o razna ! Ieri o facut ciorba de fasole cu smochine. Smochine, ba, SMOCHINE !!!
– Mie-mi zici? A mea o pus piersici in tocanita de cartofi… cica sa-i dea un fleivar modern…
– Mi-i si frica sa vin acasa, ca cine stie ce blastamatie pune pe masa. O trebuit sa mananc mamaliga cu rodii… Cu rodii, ba, CU RODII, pastele ei de mancare!
– Io mananc pe ascuns, ca mi-i mila s-o jignesc… O facut sarmale umplute cu creveti. Am asteptat sa adoarma ca sa manc un parizer cinstit…
– A mea i-o pus la prunc la scoala pita cu untura si cu rucola…
– Asta nu-i nimic: am tinut pomana dupa ma-sa si o facut coliva cu mascarpone si sirop de artar… flambata!
…
– Ba.
– Da, ba.
– Atata am vorbit de mancare, ca mi s-o facut sete !
– No, si mie…
– Hai sa merem la crasma, sa puscam niste shot-uri de Jägermeister !
