Cum dam burta jos?
Cum dam burta jos sau mai bine zis colacul de grasime ce ne-a cuprins abdomenul?
Vom dezvalui acest lucru de la cercetatorii francezi de la Spaderm.
Toti cei aflati in culpa cu burtica ne dorim sa scapam de centimetrii in plus de pe abdomen, sa obtinem o zona mediana plata sau sa avem patratele.
Am o veste buna pentru voi: aveti deja patratele!
De fapt, cu totii avem. Trebuie doar sa elimini grasimea care le acopera.
Acest lucru inseamna ca trebuie sa arzi mai multe calorii decat introduci in corpul tau prin alimentatie.
Acest lucru nu se poate face apucandu-ne de abdomene zilnic de la cate zeci la cateva sute sau mii ca alti laudarosi gen Ronaldo!
Aflati adevarul: clasicele exercitii pentru abdomen consuma doar o cantitate infima de calorii.
Faptul ca antrenezi muschii abdominali nu inseamna ca vei arde grasimea din zona respectiva.
Muschiul este separat de grasime si antrenand o anumita o zona a corpului nu vei arde grasimea de deasupra.
Corpul tau va elimina grasimea uniform, nu dintr-o singura zona pe care o alegi tu si risti sa ramai fara forme in anumite zone in care nu doresti acest lucru (fundul sa scada, sa se aplatizeze sau picioarele sa devina prea subtiri)
In concluzie: sa faci abdomene si sa te astepti sa iti subtiezi talia este ca si cum ai vrea sa castigi o cursa de formula I cu o masina de serie!
Motiv pentru care aveti la indemana cea mai usoara metoda de slabit pentru abdomen sa facem un abdomen cu patratele sau pentru fete o talie de viespe!
Iata cele 3 etape pentru un abdomen plat cu patratele:
1. dieta alimentara
Alimente recomandate intr-un regim alimentar pentru slabit
Fructe si legume: cu cateva exceptii (cum ar fi bananele) cu care nu trebuie sa exagerezi, fructele si legumele de orice fel trebuie sa se regaseasca in alimentatia ta in 5 pana la 9 portii pe zi.
Fructele si legumele sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanti si fibre, reducand riscurile de boli cardiovasculare.
Cereale integrale cu continut scazut de zahar: orezul brun, orzul, ovazul sau taratele sunt importante surse de vitamina B, vitamina E si fibre si foarte bune si consistente intr-un regim alimentar pentru slabit.
Produse lactate dar atentie consumate moderat si cu un continut mic de grasime: bogate mai ales in calciu, potasiu si vitamina D, produsele lactate intaresc sistemul osos si dintii si regleaza tensiunea arteriala.
Nuci si seminte consumate moderat (5-7 miez de nuca, 20-30 gr. seminte dovleac sau floarea soarelui) suntbogate in proteine si grasimi monosaturate.
Nucile si semintele contin foarte multe vitamine, antioxidanti, fibre, proteine, fier, magneziu si alte substante nutritive esentiale organismului uman, protejeaza dintii si imbunatateasc capacitatile cognitive.
Pentru ca avem nevoie si de proteine nobile, recomandate intr-un regim alimentar pentru slabit sunt carnea de pui (fara piele) si de curcan, pestele slab si ouale.
Toate ceste proteine necesare si ele pentru o alimentatie complexa, pot fi consumate odata pe saptamana.
Conditie generala obligatorie in alimentatie: sa nu mancati mult odata! Deviza actuala va fi mancam putin si des! Fara infometare acuta!
2. exercitii fizice
La acest capitol va puteti axa pe doua tipuri de xercitii:
flotari si abdomene
Incepeti usor in prima zi maxim 10 flotari si abdomene si progresiv fara a fi agresivi cu propriul organism sa ajungeti sa faceti cate 100 de flotari si abdomene.
Cand veti ajunge la acest nivel corelat cu dieta alimentara si impachetarile veti avea un abdomen de invidiat.
Acest tip de tratament permite eliminarea toxinelor si a depozitelor de grasime aflate in stadii avansate.
Aplicarea sa specifica este folosita foarte mult in timpul tratamentul pentru slabire in saloane SPA, de la sportivi de performanta pana la dansatori si top modele.
Asocierea dintre 3 tipuri de alge marine continute de aceste impachetari permite diferitelor ingrediente active sa asigure eficacitatea optima.
Mod de utilizare Impachetari cu alge marine Spaderm: Amestecati 2 doze de pudra cu 2 doze de apa calduta sau cu 2 doze de apa cu saruri marine pentru a obtine o pasta omogena si catifelata.
Aplicati amestecul pe corp, dupa care impachetati in folie de plastic sau in patura electrica. Lasati ingredientele active sa actioneze între 15 si 30 de minute. Indepartati cu apa calduta.
Desigur cel mai comod lucru este sa folosim impachetarile cu alge marine Spaderm si sa scapam de depozitele de grasime dar sa nu uitati ca si alimentatia si exercitiile fizice au rolul lor, chiar daca secundar tineti cont si de ele.
Avantajul acestei metode de eliminare a grasimilor de pe burta (abdomen) este ca poate fi facuta acasa de fiecare dintre voi.
Daca mai aveti intrebari va astept cu email la contact@foartebune.ro , produsul impachetari cu alge marine Spaderm il puteti comanda pe acest site sau pe farmaciaverde.util21ro .
