Dureri de picioare?
De ce ma doare piciorul?
Durerea de picior este o problema comuna, ea afecteaza oameni de toate varstele. Durerea poate varia de la o durere surda la senzatii de dureri severe. Aceasta poate avea loc la unul sau ambele picioare.
Unele dureri de picior poate fi pur și simplu incomode si enervante, in timp ce durerea severa poate afecta mobilitatea sau face dificila punerea greutatii pe un picior. Alte simptome pot include slabiciune, amorteala sau o senzatie de furnicaturi.
Exista diverse cauze ale durerilor de picioare. Cel mai frecvent, durerea se datoreaza unei crampe, spasme musculare, oboseala musculara, deficiente nutritionale, deshidratare sau statul in picioare pentru o lunga perioada de timp .
Uneori, durerea poate fi un semn de afectiune musculara, tendinita sau a factorilor de stres.
Anumite afectiuni medicale, cum ar fi tromboza venoasa profunda, sindromul picioarelor obosite, diabetul, artrita, guta, varice, vene si leziuni ale nervilor pot provoca, de asemenea, aceasta problema.
O durere surda sau minora in picior dispare de multe ori in decurs de cateva zile. Puteti usura durerea mentinand piciorul afectat ridicat, și alte tratamente simple ce pot fi facute acasa.
Cu toate acestea, pentru dureri severe, care va pot impiedica activitatile de zi cu zi, va recomand Crema pentru ingrijirea picioarelor Fly Fly.
Oricum daca vrei sa ai un picior frumos fara varice sau vergeturi aplica de doua ori pe zi crema Fly Fly.
Iata si alte 10 remedii pentru durerile de picior:
1. Compresele reci
Cand durerea de picior are loc dupa o activitate fizica obositoare, puteți aplica pur și simplu, comprese reci. Acest lucru va ajuta la reducerea durerii prin anestezierea zonei afectate si controlul tumefactiei si al inflamatiei.
Cum aplicam compresa rece?
Infasurati cateva cuburi de gheata (sau o punga de mazare congelata) intr-un prosop subțire.
Aplică acest pachet pe zona afectata timp de 10 pana la 15 minute.
Fa acest lucru de câteva ori pe zi.
Atentie: Nu se aplica gheata direct pe piele, deoarece poate provoca degeraturi.
2. Masaj
Masajul promoveaza recuperarea mai rapida a daunelor musculare care cauzeaza dureri la nivelul piciorului.
Intr-un studiu 2016 publicat in revista Science Medicina, cercetatorii au ajuns la concluzia ca 10 de minute de masaj zilnic este o terapie ce atenueaza zona inflamatorie dupa leziuni musculare induse de efort.
In plus, masajul imbunatateste circulatia sangelui si ajuta la reducerea stresului si a anxietatii.
Folositi pentru masaj Crema pentru ingrijirea picioarelor Fly Fly
Chiar si acolo unde sunt accidente vasculare locale puteti masa usor fara presiune picioarele timp de aproximativ 10 minute.
Fa acest lucru de 2 sau de 3 ori pe zi, dupa cum este necesar.
Puteti utiliza, de asemenea, un dispozitiv de auto-masaj sau sa aplicati o mica presiune pe zona inflamata folosind o minge de tenis.
3. Curcuma (turmeric)
Un alt remediu eficient acasa pentru durerile de picior este turmeric-ul, este antioxidant si are proprietati anti-inflamatorii.
Compusul de curcumina (turmeric) inhiba un numar de diferite molecule care joaca un rol impotriva inflamatiei si durerii.
Se amestecă 1 lingurita de curcuma pulbere (turmeric) cu suficient ulei de susan cald pentru a face o pasta. Aplica-l pe zona afectata si maseaza usor. Asteptati 30 de minute inainte de a clati cu apa calda. Faceti acest lucru de doua ori pe zi, dupa cum este necesar.
Atentie: Daca luati medicamente pentru subtierea sangelui, consultati medicul dumneavoastra inainte de a lua turmeric ca medicament.
4. Otet de mere
Otetul de mere poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerilor de picioare. Este deosebit de benefic pentru artrita si dureri de guta. Efectul sau de alcalinizare ajuta la dizolvarea cristalelor de acid uric in sange.
In plus, acesta ajuta la eliminarea acumularilor de toxine in articulatii si tesutul conjunctiv. Totodata acesta ofera potasiu, calciu si alte minerale esentiale necesare pentru a usura durerea si inflamatia.
Adaugati 1 la 2 cesti de otet de mere la o cada de baie cu apa calda. Se inmoaie piciorul afectat in apa timp de 30 de minute, o data pe zi, timp de cateva zile.(dupa care puteti aplica crema pentru ingrijirea picioarelor Fly Fly)
De asemenea, se amesteca 1 la 2 linguri de otet de mere intr-un pahar de apa calda, se adauga putina miere proaspata și se bea de doua ori pe zi.
5. Sare amara
Sarea amara contine magneziu, un electrolit foarte important care ajuta la reglarea semnalelor nervoase in organism. Acesta functioneaza chiar si ca un relaxant muscular natural si ajuta la reducerea durerii si inflamatiei locale.
Cum preparam sare amara pentru dureri de picioare?
Se inmoaie picioarele in aceasta apa timp de 15 minute.
Se repeta de 2 sau de 3 ori pe saptamana.(dupa fiecare baie nu uitati aplicati crema pentru ingrijirea picioarelor Fly Fly)
De asemenea, mananca mai multe alimente bogate in magneziu , cum ar fi bananele, semințe de dovleac, tofu, lapte de soia, nuci, melasa, cereale integrale si legume cu frunze verzi. Puteti lua , de asemenea suplimente alimentare, dar numai dupa consultarea medicului dumneavoastra.
6. Suc de cirese
In cazul in care activitatea fizica obositoare este cauza durerii picioarelor sau durerilor musculare, bea suc de cirese .
Avand proprietati antioxidante si anti-inflamatorii sucul de cirese ajuta la prevenirea si tratarea leziunilor tesuturilor moi si a durerilor de picioare.
Intr-un studiu publicat in 2016 revista Science Medicina, cercetatorii au ajuns la concluzia ca sucul de cirese este un mod mai sigur de a trata durerile musculare si inflamatiile, in comparație cu medicamentele analgezice.
Mananca ½ cana de cireșe proaspete organice sau bea 1 cana de suc de cirese, odata pe zi.
Atentie: Nu bea suc de cirese daca iti produce disconfort abdominal sau diaree.
7. Ghimbir
Ghimbirul are proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la reducerea durerii si inflamatiei. Acesta imbunatateste circulatia chiar si fluxul de sange, ceea ce ajuta la ameliorarea durerii musculare.
Maseaza zona afectata cu ulei de ghimbir de 2 sau 3 ori pe zi, pana cand dispare durerea.
De asemenea, bea ceai de ghimbir 2 sau de 3 ori pe zi. Pentru a face acest ceai , se fierb felii de ghimbir proaspat intr - o cana de apa timp de 5 pana la 10 minute. Adauga suc de lamaie si miere pentru gust.
In cazul in care optati pentru a lua un supliment, consultați mai intai medicul dumneavoastra.
Atentie: Evitați excesul de ghimbir care poate subtia sangele.
8. Lamaia
Lamaia este o sursa bogata de antioxidanti care pot ajuta usurarea durerii. Aceasta ajuta la mentinerea nivelului pH-ului corpului, care, la randul sau, previne durerea si inflamatia.
Se amesteca cantitati egale de suc de lamaie si ulei de ricin. Utilizati-l pentru masaj pe zona afectata de 2 sau de 3 ori pe zi.
De asemenea, se adauga sucul de la 1 lamaie si un pic de miere la o ceasca de apa calda. Bea-l de doua ori pe zi.
9. Vitamina D
Expunerea cu atentie la soare este favorabila refacerii picioarelor
Persoanele cu un nivel scazut de vitamina D prezinta mai multe simptome nespecifice, cum ar fi dureri de picioare, dureri de spate, dureri de corp si dureri la nivelul coapsei.
In plus, aceasta vitamina ajuta la reglarea a doua minerale - calciu si fosfor, care sunt esentiale pentru functionarea nervilor si muschilor.
Pentru a lupta impotriva durerilor de picioare, expune corpul la soare dimineata devreme timp de 10 pana la 15 minute pe zi.
Atentie: Lumina soarelui ajuta organismul sa produca vitamina D!
De asemenea, include vitamina D prin alimente bogate in dieta ta, cum ar fi somon, sardine, macrou, lapte fortificat, suc de portocale sau cereale. Puteți lua chiar si un supliment, dupa consultarea medicului dumneavoastra.
10. Potasiu
Ce leguma contine un nivel ridicat de potasiu?
Cartoful copt contine o cantitate semnificativa de potasiu.
Deficitul de potasiu poate contribui, de asemenea, la dureri de picior. Potasiul este un nutrient important necesar pentru musculatura si functionarea nervilor. De asemenea, previne deshidratarea.
Atentie: consumul de cartofi prajiti nu este recomandat (numai copt sau fiert)
Mananca alimente bogate in potasiu pentru a ajuta in lupta cu durerile de picioare. Astfel de alimente includ cartofi copti si cartofi dulci , banane, prune, stafide, suc de prune si suc de rosii.
Puteti lua, de asemenea, un supliment, dupa consultarea medicului dumneavoastra.
Si in final va reamintesc ca, daca vreti un picior frumos fara umflaturi, fara varice, fara vergeturi, respectati un regim de viata echilibrat, hidratati-va corespunzator cu apa plata pe tot parcursul zilei si folositi crema pentru ingrijirea picioarelor Fly Fly , produs al dr. Ciuhri premiat la Salonul de la Geneva, vandut foarte bine in America si aproape necunoscut la noi Romania !
In mod surprinzator avem un produs foarte bun pentru tratarea picioarelor obosite si ma simt obligat sa il aduc in atentia opiniei publice din Romania pana nu ne trezim ca vine in Romania cu alta denumire …. cu multa reclama la TV si uite asa ajungem sa ne cumparam un produs romanesc vandut de straini!
Ca ce ne mai place sa scrie pe produs Made in USA ( ma scuzati …. Made in China) …. Ca deh e mai bun …. E de import domnule … ca al nostru are raie si ne contaminam de prea mult bine … ba ! esti nebun! Aici suntem in Romania unde “brandul de firma” este la putere si unde calitatea romaneasca fara brand corporatist nu este apreciata …. De imi vine sa va zic ceva de noua crema Fly America !
Paragraful de mai sus a fost pentru cunoscatori (acei oameni inteligenti care au un IQ ridicat)!
